Lựa chọn giày chạy bộ đúng chuẩn theo từng kiểu dáng bàn chân

Những tác dụng của một đôi giày chạy bộ tốt

+ Bảo vệ cho bàn chân và chân, tránh chấn thương:

Chạy bộ sẽ duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Tấm đệm dưới giày chạy bộ thể thao có thể giúp bạn tránh khỏi các thương tích khi tham gia hoạt động. Tấm đệm đó còn giúp bạn tránh được các tác động khác như viêm màng cơ lòng bàn chân. Tấm đệm vững chắc này cũng ngăn ngừa gãy xương và các tổn thương khác.

+ Tăng hiệu quả của các buổi tập chạy:

Không ai sinh ra đã hoàn hảo cả, vì vậy sải chân cũng như dáng đi sẽ có thể có vấn đề. Nhiều người chạy đã từng gập bàn chân của họ, và điều này có thể gây ra nhiều tổn thương như sưng tấy, bong gân. Bệnh viêm gân Achille có thể bị mắc phải. Chính bởi lý do này mà các nhà sản xuất giày chạy bộ thể thao đã tạo ra loạigiày chạynhằm giúp người chạy bước đi bình thường và không bị gập bàn chân.

+ Tính thời trang, thẩm mỹ:

Dù bạn có chạy ở địa hình nào hay tập chạy ở phòng tập gym thì một đôi giày tập thiết kế đẹp, hợp thời trang chắc chắn sẽ tăng sự tự tin và thoái mái hơn để bạn thực hiện những sải chân mạnh mẽ.

Lựa chọn giày chạy bộ phù hợp với bàn chân

Trong thực tế, khi vận động thì phần lòng bàn chân khác biệt sẽ tạo ra những chuyển động không giống nhau và điều này có thể gây ra những phản ứng có lợi hoặc gây hại tới các cơ bắp vùng chân hoặc tăng thêm nguy cơ chấn thương cho bàn chân khi thực hiện các động tác khó.Có nhiều tiêu chí để lựa chọn giày chạy cho các dáng chân khác nhau nhưng trong bài viết này việc xem xét khi lựa chọn một đôi giày chạytốt dựa vào những đặc điểm của phần lòng bàn chân là chủ yếu.

+ Đối với bàn chân có lòng bàn chân có độ võng nhiều (High arch) :

Đặc điểm bàn chân: Bàn chân kiểu này có xu hướng ít linh hoạt hơn so với các kiểu chân khác và bạn cần có một đôi giày có bộ đệm ở mức thấp nhất. Kiểu chân như này được cho là có khả năng dễ gặp chấn thương hơn khi chạy so với các kiểu bàn chân khác tuy nhiên thì điều này vẫn chưa được khẳng định bởi nhiều yếu tố.

Lựa chọn giày chạy bộ phù hợp dành cho người có lòng bàn chân lõm nhiều ( high arch) sẽ là những đôi giày có dán nhãn “neutral”, “neutral plus” hoặc “performance neutral”

+ Đối với bàn chân có lòng bàn chân có độ võng trung bình ( Medium Arch) :

Đặc điểm bàn chân:Chiếm đa số trong những kiểu chân thông thường chính là bàn chân có độ võng trung bình không, bàn chân có xu hướng linh hoạt hơn đáng kể và bạn sẽ cần tới một đôi giày chạy có bộ đệm trung bình.

Lựa chọn giày chạy bộ tốt dành cho người có lòng bàn chân có độ võng trung bình ( high arch) sẽ là những đôi giày có dán nhãn ” Stability”; ” Stability plus” hoặc “performance stability”.

+ Đối với bàn chân có lòng bàn chân có độ võng thấp, chân phẳng (Low Arch):

Đặc điểm bàn chân: Bàn chân có tính linh hoạt cao, dễ dàng xoay chuyển và vì vậy nó cần một đôi giày có bộ đệm tốt, hỗ trợ tốt để tránh những chấn thương có thể gây ra khi vận động mạnh.

Lựa chọn giày chạybộ phù hợp dành cho người có lòng bàn chân có độ võng thấp ( high arch) sẽ là những đôi giày có dán nhãn ” motion control”; ” motion control plus”.

Những yếu tố quan trọng khác cần quan tâm khi lựa chọn giày chạy bộ

– Thoáng khí:

Độ thoáng khí là một tiêu chí hàng đầu để lựa chọngiày chạy, việc có thông thoáng khí và mát mẻ hay không quyết định lớn tới quá trình tập. Chất liệu cho những mẫu giày là quan trọng nhất để quyết định nó có gây bí chân khi tập hay không, một số hãng giày sử dụng các công nghệ hiện đại tạo lỗ hổng nhỏ và đan giày giúp thoáng khí hiệu quả hơn cả. Nếu bạn chọn giày quá dày và lớp đệm nhiều, nó sẽ bảo vệ bàn chân tốt hơn nhưng độ thoáng khí sẽ giảm đi, do vậy bạn cần đặt ra ưu tiên để chọn giày phù hợp.

– Trọng lượng nhẹ:

Trọng lượng của đôi giày có lẽ là yếu tố cơ bản để xem xét liệu đôi giày đó có tạo sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho quá trình tập hay không. Một đôi giày có trọng lượng càng nhẹ sẽ càng tỏ rõ tác dụng của nó khi bạn đang cố gắng thực hiện những bước chạy bứt tốc ở những phút cuối.

– Bộ đệm tốt:

Bộ đệm cũng là yếu tố cần xem xét bởi không phải bộ đệm càng dày thì tác dụng của nó càng tốt. Nếu bạn muốn một mẫu giày chạy tiêu chí sẽ là trọng lượng nhẹ, có độ dẻo dai nhất định; phần gót giày có độ cao chênh lệch so với phần mũi giày khoảng 10mm và độ ma sát cao trong khi đó tiêu chí để chọn một đôi giày tập gym cho các môn cần dùng sức nặng như squats, đẩy tạ thì nên có phần đế giày bằng phẳng và cứng cáp hơn.

Tham khảo một số mẫu giày chạy bộ phù hợp với bàn chân

+ Giày chạy bộ cho kiểu lòng bàn chân có độ võng cao ( High arch)

Giày chạy Asics Gel nimbus 16

ASICS GEL-Nimbus 16cũng là một trong những mẫu giày tốt cho nhu cầu chạy bộ hàng ngày hay cho các bài luyện tập chạy bền. Mức giá khá cao tuy nhiên hoàn toàn phù hợp với giá trị của nó xứng đáng với độ bền bỉ, khả năng bảo vệ chân tốt và chạy êm trên mọi địa hình.

New Balance 1080v4

New Balance 1080v4 có thiết kế hầm hố với chi tiết là đường vải màu kim loại bạc thời thượng khác biệt so với những mẫu giày New Balance điển hình với lớp vải da thuộc.

+ Giày chạy bộ cho kiểu bàn chân phẳng ( low arch)

giày chạy Asics GT 2000 4

Giày chạy Asics GT 2000 4 là mẫu giày dành cho kiểu bàn chân có độ lõm thấp ( low arch). Bạn có thể yên tâm với các vận động mà không cần lo lắng có thể tác động tiêu cực tới bàn chân cho những bước chạy bứt tốc.

Nike Zoom Odyssey

Nike Zoom Odyssey cũng là một trong những đôi giày tốt nhất và có thiết kế đẹp dành cho kiểu bàn chân phẳng ( low arch). Thiết kế dây giày nổi bật ở mẫu giày này cùng với thân giày chất liệu vải đan với nhiều lớp đệm vừa êm ái nhưng cũng tạo độ thoáng khí, giữ bàn chân luôn thoáng m

+ Giày chạy bộ cho kiểu bàn chân có độ lõm trung bình ( medium arch)

Giày chạy bộ Asics 2000 phù hợp với bàn chân có độ lõm trung bình

Giày chạy bộ Asics 2000 có phần thiết kế đẹp mắt với các tông màu trẻ trung và năng động, thiết kế lớp vải thân giày thoáng khí và trọng lượng cực kỳ nhẹ đáp ứng được các bài chạy bền và vận động cường độ cao dành cho người có lòng bàn chân phẳng.

Giày chạy bộ Nike LunarGlide dành cho bàn chân có độ võng trung bình

Giày chạy bộ Nike LunarGlidecũng là mẫu giày phổ biến khi mà phần lớn đặc điểm chân của người bình thường sẽ có độ võng ở mức trung bình. Mức giá hợp lý so sánh với các thương hiệu hiệu giày chạy giúp cho nó có tính cạnh tranh cao.

Xem thêm những đôi giày chạy tốt nhất.

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam