Hầu hết các mẹ khi mang thai đều rất quan tâm đến dinh dưỡng, vì vậy mà không ít mẹ đã lựa chọn sữa bầu như một loại thực phẩm bổ sung giúp tăng cường dưỡng chất cho con. Tuy nhiên, liệu sữa bầu có thực sự tốt và nếu uống thì nên uống như thế nào?
Điều quan trọng trong chế độ ăn cho bà bầu đó là cung cấp được cân đối các nhóm chất giúp cho hệ thống tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể làm việc tối ưu; điều này giúp cho mẹ bầu có thể mang thai khỏe mạnh và có thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt.
Axít béo omega-3 có vai trò quan trọng đối với sự hình thành bộ não và hệ thần kinh của thai nhi. Dưới đây là top thực phẩm giàu Omega 3 mà các mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Dưới đây là những loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn trong suốt thai kỳ để mẹ không tăng cân quá nhiều mà bé vẫn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.
Sắt là loại khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu vì thiếu máu trong thai kỳ có thể gây nguy cơ sinh non và trẻ sinh nhẹ cân.
Khi chuyển dạ, mẹ bầu uống nước hoa hướng dương sẽ nhanh chóng vượt qua cơn đau đẻ và sinh thường rất dễ dàng, trôi chảy thậm chí không phải khâu một mũi nào.
So với mùa đông thì mùa hè các bà mẹ tương lai sẽ còn "khó ở" hơn rất nhiều. Một số thực phẩm sau đây không những giúp các mẹ giải nhiệt mùa nóng mà còn rất tốt cho thai nhi.
Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai là vấn đề vô cùng quan trọng, mẹ bầu cần tránh những loại thực phẩm có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.
3 tháng đầu thai kỳ là thời gian vô cùng quan trọng trong 9 tháng 10 ngày, mẹ bầu nên ăn những thực phẩm sau để khỏe cả mẹ lẫn con.