Dinh dưỡng trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng cho sự phát triển của bé cũng như sức khỏe của mẹ. Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì là điều được nhiều bố mẹ quan tâm để dành cho con những điều tốt nhất.
Đừng bỏ qua 20 thực phẩm giàu Omega 3 cho bà bầu được giới thiệu ngay sau đây, bởi nó sẽ không chỉ giúp mẹ tăng cường sức khỏe mà còn giúp bé phát triển trí não và có được thị lực tốt nhất đấy nhé.
Hầu hết các mẹ khi mang thai đều rất quan tâm đến dinh dưỡng, vì vậy mà không ít mẹ đã lựa chọn sữa bầu như một loại thực phẩm bổ sung giúp tăng cường dưỡng chất cho con. Tuy nhiên, liệu sữa bầu có thực sự tốt và nếu uống thì nên uống như thế nào?
Trong giai đoạn mang thai, tư thế ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp máu và dinh dưỡng nuôi em bé. Tư thế ngủ đúng giúp mẹ tránh được những cơn đau hay triệu chứng như phù nề,... đem lại sức khỏe cho 2 mẹ con.
Nếu như trong thời kỳ mang thai, mẹ cần ăn uống điều độ để lấy dinh dưỡng nuôi bé thì sau khi sinh con, mẹ lại cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có sữa cho con.
Mẹ bầu chỉ cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và bổ sung thêm khoảng 300 - 500 calo mỗi ngày là đủ.
Giai đoan mang thai có vai trò lớn trong sự hình thành và phát triển của thai nhi, để cả mẹ bầu và bé được sinh ra thật khỏe mạnh thì việc bổ sung các chất cần thiết là không thể bỏ qua.
Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai là vấn đề vô cùng quan trọng, mẹ bầu cần tránh những loại thực phẩm có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.
Với bà bầu, không phải thực phẩm nào ăn vào cũng tốt, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì. Dưới đây là những loại thực phẩm nên được liệt vào "danh sách đen" trong quá trình mang thai.