Bạn biết rằng bạn cần canxi để xương chắc và khỏe, phải không? Và nếu bạn giống như nhiều người khỏe mạnh khác, bạn sẽ dựa vào sữa để cung cấp phần lớn canxi trong chế độ ăn uống của bạn. Nhưng thực tế có bao nhiêu canxi trong các loại sữa có canxi hữu cơ?
Nhu cầu bổ sung canxi cho cơ thể của các mẹ bầu là rất lớn, vậy nên dùng canxi như thế nào để hiệu quả và an toàn nhất ?
Bước sang tuổi trung niên, hệ xương cơ thể chúng ta bị suy giảm từ 2 - 4%/năm khiến nguy cơ loãng xương tăng cao. Nếu bạn đang băn khoăn không biết lựa chọn sữa nào bổ sung canxi tốt nhất cho người trung niên thì đây là 5 gợi ý của Websosanh.vn đưa ra cho bạn tham khảo:
Calcium là một chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể, củng cố hệ xương răng và ngăn ngừa bệnh loãng xương cũng như các loại bệnh có liên quan đến thiếu hụt canxi trong máu.
Mặc dù các loại sữa bột, sữa công thức được cân đối tỉ lệ thành phần và thường có hàm lượng canxi cao so với các sản phẩm khác tuy nhiên việc đưa canxi vào cơ thể và hấp thu nó đúng cách lại là một vấn đề khác.
Việc bổ sung canxi cho bé là vô cùng cần thiết, tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều, bé sẽ bị thừa chất, thậm chí có thể bị bệnh về tiêu hóa, ngược lại nếu cơ thể thiếu canxi, bé sẽ không thể cao lớn khỏe mạnh được.
Mẹ bầu thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, hỏng răng ở mẹ sau sinh; thiếu sắt sẽ làm tăng nguy cơ bé bị nhẹ cân và sinh non.
Canxi là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể. Chúng ta không thể sống mà thiếu canxi được. Sau đây là danh sách các thực phẩm chứa nhiều canxi nhất bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.
Nếu bạn thường bị chuột rút, đau cơ, mất ngủ thì cơ thể bạn có thể đã rơi vào tình trạng thiếu hụt canxi