Chuyển tới tiêu đề chính trong bài [xem]
Websosanh – Cuộc sống hiện đại đang giết chúng ta và chúng ta dường như không thể cưỡng chế được. Một nghiên cứu mới cho thấy, ngồi nhiều giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ và quá trình tập thể dục không hoàn toàn chống lại các tác động tiêu cực của lối sống ít vận động. Đặc biệt là đối với dân văn phòng như hiện nay.
Theo American College of Cardiology, việc ngồi ảnh hưởng tới tăng vôi hóa động mạch vành và lượng tác động do tập thể dục mà con người thực hiện là không cải thiện được, vì ngồi có thể gây tác động lớn hơn so với tập thể dục đối với sức khỏe tim mạch.
Tập thể dục khó làm giảm nguy cơ bệnh tim đối với người ít vận động.
“Rõ ràng rằng việc tập thể dục là rất quan trọng để làm giảm nguy cơ tim mạch và cải thiện mức độ tương xứng,” Jacquelyn Kulinski, MD, phó giáo sư y khoa tim mạch tại Đại học Y dược Wisconsin và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết. Nhưng nghiên cứu này cho thấy rằng việc giảm bao nhiêu thời gian ngồi mỗi ngày có thể là chiến lược đồng hành nhằm giúp làm giảm nguy cơ tim mạch của mỗi người.
Nhiều nghiên cứu trước đây đã mắc nối việc ngồi với nguy cơ gia tăng bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và chết sớm, nhưng nghiên cứu mới mang đến một cái nhìn độc đáo về những ảnh hưởng của hành vi ít vận động vì ngồi là điểm khởi đầu đầu cho nguy cơ mắc bệnh tim. Các kết quả cho thấy rằng, thời gian ít vận động mỗi ngày có liên quan với sự gia tăng 14% nguy cơ vôi hóa động mạch vành.
“Tôi nghĩ rằng nghiên cứu này cung cấp một thông điệp đầy hứa hẹn. Giảm số lượng thời gian bạn ngồi ngay cả một hoặc hai giờ mỗi ngày có thể có một tác động đáng kể và tích cực đối với sức khỏe tim mạch trong tương lai, “, Kulinski nói.
“Bài học ở đây là nó thực sự quan trọng để bạn cố gắng di chuyển càng nhiều càng tốt trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể đi bộ vào giờ ăn trưa, di chuyển khi nói chuyện điện thoại, đi cầu thang thay vì thang máy và sử dụng máy đếm bước chân để theo dõi bước hàng ngày của bạn.
Vôi hóa động mạch vành được xác định thông qua chụp CT scan mạch vành tim, cho thấy lượng canxi có trong mảng bám trong động mạch của tim. Khi mảng bám như tích lũy theo thời gian, gây ra các động mạch nhỏ lại, và xảy ra các bệnh động mạch vành.
Ngần Vũ
iknowtoday
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
