6 cách để stop thói quen cắn móng tay

Cắn móng tay là một thói quen vô cùng xấu, nó không chỉ làm cho bàn tay của bạn trông khó coi, mà còn làm hỏng móng tay bạn vĩnh viễn, thậm chí nó còn làm ảnh hưởng đến răng, nướu của bạn. Các cách sau đây sẽ giúp bạn đẩy lùi vĩnh viễn “cơn nghiện” cắn móng tay.

1. Băng móng tay bằng băng dính/urgo

6 cách để stop thói quen cắn móng tay

Nếu bạn bị “nghiện” cắn móng tay hãy che móng lại bằng băng dính hoặc urgo. “Cách ly” móng tay và miệng sẽ làm hạn chế tần suất cắn móng tay của bạn. Chắc chắn là bạn không thể để băng dính cả ngày, hãy quan sát xem thời gian nào đôi tay của bạn “rảnh rỗi” nhất và bạn hay cắn móng tay nhất, sau đó dùng băng dính/ urgo băng lại. Sau một vài tuần bạn sẽ dễ dàng bỏ thói quen xấu này.

2. “Bảo vệ” ít nhất một móng tay mỗi lần

6 cách để stop thói quen cắn móng tay

Bạn có thể sẽ rất ngứa ngáy khi không thể cắn móng tay, vì vậy thay vì cắn từ ngón này đến ngón khác. Bạn hãy lên kế hoạch để bảo vệ cả bàn tay, loại bỏ thói quen cắn móng tay. Đầu tiên, bạn hãy chọn một ngón, có thể là ngón cả, ngón trỏ hoặc ngón giữa và tự hứa với lòng mình rằng sẽ không cắn nó. Dù có không có móng nào để cắn nữa bạn cũng không được cắn nó. Chắc chắn ngay lúc đầu bạn sẽ không thấy gì khó khăn khi thực hiện kế hoạch này cả. Tuy vậy, sau khi các móng đã bị cắn hết bạn sẽ thấy vô cùng “bứt rứt”. Bạn chắc chắn sẽ “tránh xa” được thói quen xấu này.

3. Giữ cho bàn tay và miệng của bạn luôn bận rộn

6 cách để stop thói quen cắn móng tay

Bạn cắn móng tay khi miệng và tay không có việc gì để làm. Nếu tay và miệng làm việc không ngừng nghỉ bạn sẽ ngừng được thói quen không tốt này. Bạn không cần thiết phải vận động việc gì nặng nhọc quá, đơn giản chỉ cần cho tay vào túi, hoặc cầm trong tay một vật gì đó. Bạn cũng có thể tìm một đồ chơi nào đó, cho vào túi, bất kỳ lúc nào bạn nghĩ đến việc cắn móng tay, hãy lấy đồ chơi ấy ra và chơi.

Ngoài ra, bạn cũng có thể giúp miệng “hoạt động” bằng cách nhai kẹo cao su hoặc nhai một thứ gì đó để nó không thể dùng vào hoạt động cắn móng tay. Bạn cũng có thể nói, nhẩm một bài hát.

Mỗi lúc nghĩ đến việc cắn móng tay, hãy nghĩ về việc bạn đang đánh máy, bạn đang hát hò, đang đi xe, đang trong lớp học. Bạn sẽ bị phân tâm và “quên mất” việc mình muốn cắn móng tay.

4. Sơn móng tay

6 cách để stop thói quen cắn móng tay

Sơn móng tay cũng là cách để bạn “ngừng” việc cắn móng tay lại. Khi phủ lên móng tay một lớp hóa chất, chắc chắn bạn sẽ không dại gì cho nó vào miệng. Tuy vậy, hãy chọn loại sơn móng tay đảm bảo chất lượng, nếu không nó sẽ làm móng tay của bạn xấu đi, và còn ảnh hưởng đến sức khỏe nữa.

5. Đeo găng tay

6 cách để stop thói quen cắn móng tay

Mùa đông đến, bạn có thể đeo găng tay thường xuyên, vừa giúp giữ ấm lại vừa có thể giúp bạn không thể cắn được móng tay. Nếu bạn bị “nghiện” cắn móng tay quá mức, bạn cũng có thể đeo nó ngay cả trong mùa hè. Bạn sẽ nhận ra việc vô lý và khác biệt khi chỉ mình đeo găng tay vào mùa hè, từ đó mà cũng sẽ tránh xa được thói quen xấu này.

6. Chăm sóc móng

6 cách để stop thói quen cắn móng tay

Nhìn một bàn tay với những chiếc móng xinh đẹp hẳn bạn sẽ không đành lòng “ghé miệng” vào và cắn đâu đúng không. Vì vậy, hãy bỏ ra một chút thời gian để làm đẹp chiếc móng của mình. Chú ý là không nên để móng quá dài, nếu không “ham muốn” được cắn móng tay sẽ trở lại đấy. Bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống khỏe mạnh và hợp lý để miệng bạn không cảm thấy “thiếu vắng” khi không cắn móng tay.

Sau khi đã hoàn toàn “bái bai” thói quen vô cùng xấu: cắn móng tay, hãy tự thưởng cho mình nhé các bạn!

Hương Giang

theo Wikihow