4 bằng chứng khoa học chứng minh uống nước giúp giảm cân

Nước là thành phần quan trọng bậc nhất đối với cơ thể. Chúng ta có thể nhịn ăn cả ngày, nhưng chỉ cần nhịn uống nước một vài giờ là đã thấy từng tế bào trong cơ thể mình đang “chết dần chết mòn”, cảm giác vô cùng khó chịu.

Đối với nhiều người muốn giảm cân, việc uống nước nhiều hay ít cũng là mối quan tâm lớn, rằng nước có thật sự giúp họ giảm cân thay vì ăn nhiều, hay việc uống nước nhiều sẽ làm cân nặng trở nên tăng vọt. Nhà khoa học Batmanghelidj nghiên cứu và giải thích cụ thể trong cuốn sách của ông về nhiều vấn đề: “Cơ thể của bạn đang gào thét: Bạn không ốm mà chỉ đang khát thôi!”, “Béo phì, ung thư và suy thoái: Nước có thể giúp chúng ta điều trị những căn bệnh quái ác này như thế nào?”

Như vậy, việc uống nước giảm cân là có cơ sở khoa học chứ không chỉ là “niềm tin” của chị em phụ nữ. Hãy cùng xem những “bằng chứng” nào khẳng định nước có vai trò trong việc giảm cân nhé!

Uống nước giúp làm giảm cơn đói

Khi chúng ta uống nước, dạ dày của chúng ta bỗng cảm thấy “đầy hơn”, nhiều người nghĩ rằng việc cảm thấy no sẽ khiến chúng ta không đói nữa. Khoa học đã chứng minh, khi bạn cảm thấy đói, cơ thể sẽ lập tức phản ứng bằng việc thúc giục bạn phải đi tìm một thứ gì đó để ăn. Tuy nhiên, nếu cơ thể không được đáp ứng đủ lượng nước cần thiết cũng sẽ khiến bạn cảm thấy đói, nhạt miệng và muốn được ăn. Lúc này nếu uống một cốc nước vào, não sẽ bị “đánh lừa”, và như thế bạn sẽ không còn mong muốn được ăn nữa.

Đừng bao giờ để cơ thể cảm thấy thiếu nước khi bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, nếu không cơn thèm ăn của bạn có thể sẽ đánh gục bạn ngay trong tức khắc đấy! Nếu bạn đang áp dụng phương pháp giảm cân và đã cung cấp đầy đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày mà cơn đói kéo tới, thì chắc chắn rằng bạn đang cần nạp năng lượng để duy trì hoạt động cơ thể rồi.

Uống nước giúp cung cấp năng lượng lên não

Có thể nói não bộ là nơi cần nước nhất trong cơ thể vì nó là trung ương thần kinh cần sự lưu thông máu và oxy. Nếu thiếu nước, bộ phận đầu tiên cảm thấy khó chịu nhất chắc chắn là não. Ngoài ra, não cũng là nơi tập trung rất nhiều nguồn năng lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể, trong đó có glucose.

Tuy nhiên, bạn có biết rằng một vài loại năng lượng chỉ được tạo ra khi nước đi qua màng tế bào kiểu như các năng lượng thủy điện. Ở đây, chúng ta không hề đề cập đến calo. Một vài nguồn năng lượng của não có nguồn gốc từ nước và chúng không thể phát huy tác dụng nếu cơ thể bị thiếu nước. Nếu bạn cảm thấy đói hay nhạt miệng thì đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy việc mình đang thiếu nước đấy, vì vậy, nếu đang trong quá trình giảm cân, đừng vội vàng tìm đến thức ăn mà hãy nghĩ đến việc đầu tiên là nạp thêm nước vào cơ thể. Trong tình huống này, não của bạn thật sự đang cần tới nước dể giải phóng năng nượng .

Nhiều người nghĩ rằng, não cần rất nhiều calo để có thể giúp cho cơ thể hoạt động một cách trôi chảy, bởi vậy mà việc nạp năng lượng vào cơ thể quan trọng hơn là nước. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng não cũng chỉ là một cơ quan nhỏ nên nó sẽ không cần sử dụng tới quá nhiều thứ năng lượng này. Theo đó, nếu bạn không thực sự cần tới calo cung cấp cho những bộ phận khác trong cơ thể thì chắc chắn, bạn sẽ bị béo lên một cách nhanh chóng. Giải thích cho điều này, đơn giản là do bạn ăn vào cơ thể khối lượng thức ăn nhiều hơn cần thiết do đó mọi nỗ lực giảm cân sẽ bị ảnh lưởng.

Uống nhiều nước giúp kích hoạt các enzyme đốt cháy chất béo

Có thể bạn không biết nhưng sự phá hủy chất béo phụ thuộc rất nhiều vào nước mặc dù theo bộ môn hóa học mà chúng ta thường học nước không thể hòa tan chất béo. Khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn muốn đốt cháy chất béo, bạn không thể thiếu nước được, thiếu đi nước, hoạt động này sẽ không diễn ra hoàn thiện. Nếu bạn muốn cơ thể mình trở nên mảnh mai hơn, các vùng mỡ ở bụng hay ở chân có thể “tan biến” đi thì điều mà cơ thể cần làm đó chính là phá vỡ, chia nhỏ các chất béo này để cơ thể có thể sử dụng được.

Trong cơ thể có một enzyme là lipase, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phá vỡ các chất béo. Nếu bạn tưởng tượng chất béo như một bức tường gạch vững chắc thì Lipase sẽ là một cái đục giúp bạn có thể phá vỡ từng viên gạch một. Những viên gạch này từ đó sẽ có thể di chuyển tự do và được sử dụng ở nhiều nơi trong cơ thể và được đốt cháy để giải phóng năng lượng. Chính vì thế, uống nhiều nước sẽ giúp các enzyme phá vỡ chất béo hiệu quả hơn.

Uống nước giúp tăng cường năng lượng

Nếu bạn đã một lần cảm thấy khát nước, hẳn bạn cũng đã từng cảm nhận được các tế bào trong cơ thể đang chết đi vì thiếu nước. Khi cơ thể chúng ta không được cung cấp đủ nước, các phân tử nước sẽ phải đi ra từ tế bào để giúp vòng tuần hoàn bên trong cơ thể hoạt động bình thường. Các tế bào không đủ sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy vô cùng mệt mỏi.

Bằng cách cung cấp đủ nước cho cơ thể, các tế bào sẽ luôn thực hiện được tốt chức năng của mình mang lại cho bạn hiều năng lượng hơn. Bạn không chỉ cảm thấy khỏe mạnh hơn mà cơ thể còn có thể đốt cháy nhiều calo hơn.

G.H

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam