Đối với bộ môn thể thao chạy bộ thì việc lựa chọn được một đôi giày tốt, phù hợp đảm bảo cho bạn sự thoải mái khi chạy là điều vô cùng cần thiết. Vậy bạn đã biết làm thế nào để chọn được cho mình những đôi giày tốt nhất cho những buổi chạy sắp tới chưa? Nếu chưa hãy cùng Websosanh.vn tìm hiểu xem hiện giày chạy bộ có những loại nào? Tính năng ra sao để có thể giúp bạn lựa chọn được cho mình những đôi giày chạy bộ tốt nhất nhé!
Giày chạy bộ được hiểu là những đôi giày được thiết kế dành riêng cho những người tham gia bộ môn chạy bộ từ chuyên nghiệp, cho đến những người chạy thể dục hàng ngày. Những chiếc giày chạy bộ sẽ đảm bảo cho người đi cảm thấy thoải mái, dễ chịu và không bị đau chân khi chạy. Giúp cho quá trình chạy bộ được diễn ra tốt nhất, đem lại kết quả như mong muốn trong quá trình tập luyện.
Một trong những cách chọn giày chạy bộ nam là chọn kiểu phù hợp với nhu cầu và thói quen chạy của bản thân. Trong đó loại giày có đệm là phổ biến nhất, phù hợp với những người có bàn chân bình thường hoặc có thói quen chạy lệch ngoài. Phần đệm này có tác dụng hấp thụ phản lực khi chạy, giảm những tác động mạnh tới phần cổ chân, đầu gối, giúp bạn thoải mái chạy bộ trong thời gian dài mà không lo đau mỏi.
Giày phù hợp với người có thói quen chạy bình thường hoặc chạy lệch trong. Chúng được thiết kế phần đệm ở phần lõm của lòng bàn chân, giúp hạn chế tác động lực mạnh lên khu vực này. Nhờ vậy, chân sẽ giảm tình trạng đau mỏi và những tác động xấu lên khung xương trong quá trình chạy bộ. Điển hình của loại này là dòng giày chạy nam Gel-Nimbus 21 1011A257.001 Asics nổi tiếng.
Loại giày này có gót cứng hoặc khuôn thẳng, do đó chúng phù hợp nhất với những ai có thói quen chạy lệch ngoài.
Đây là loại giày đặc biệt, không có bất kỳ độ chênh nào giữa gót và mũi giày, có tác dụng bảo vệ chân ở mức cơ bản là tránh khỏi các chấn thương trên đường. Loại giày này khuyến khích người dùng tiếp đất bằng lòng bàn chân ở tư thế tự nhiên nhất.
Đây là loại giày nhẹ, gót giày cao hơn mũi từ 4 đến 8mm, không có đệm hoặc đệm rất ít. Điều này giúp người có thói quen chạy lệch trong chuyển sang trạng thái tương tự như khi chạy chân trần.
Tùy vào chất liệu mà phần mũi giày có các tính năng khác nhau. Trong đó loại da tổng hợp rất bền, chống trầy xước tốt, nhanh khô và thoáng khí; loại làm bằng sợi nilon bền nhẹ và có tính ổn định cao; loại nhựa dẻo TPU giúp tăng độ bền, chống trầy và tăng sự ổn định của phần mũi. Theo kinh nghiệm chọn giày chạy bộ của những vận động viên chuyên nghiệp, đi giày sẽ thoải mái hơn khi phần mũ được làm từ chất liệu chống thấm và thoáng khí.
Bộ phận đệm ở đế thường làm bằng xốp EVA để định hình lòng bàn chân, tăng sự ổn định khi chạy và giúp giày có độ bền cao. Những loại giày chạy đường mòn sẽ có thêm phần phiến từ nhựa hoặc nilon, có tác dụng tăng thêm độ cứng ở phần đế giày khu vực ức bàn chân, giúp giày ổn định và bền hơn khi di chuyển trên địa hình hiểm trở.
Các loại giày chạy đường bằng thường dùng đế làm từ cao su nở để giảm trọng lượng, tăng tốc độ chạy. Còn giày chạy đường mòn dùng cao su carbon để làm đế để tăng cường độ bền trước những tác động ngoại cảnh như đất đá, cành cây.
Đây là độ chênh giữa gót và mũi giày. Chỉ số từ 0 đến 8mm giúp bạn tiếp đất bằng bàn chân hoặc ức bàn chân khi di chuyển.. Ở mức cao hơn, chỉ số từ 10 - 12mm giúp bạn tiếp đất bằng gót chân.
Đây là bộ phận cứng quanh gót giúp định hình giày và tăng kiểm soát chuyển động chân. Với những người hay đau mỏi vùng gót cũng có thể sử dụng thêm miếng đệm ở gót giày để tăng độ êm khi sử dụng.
Phần lõm bàn chân là khu vực chịu nhiều tác động lực nhất nếu có thói quen chạy chệch. Do đó sử dụng phần đệm này sẽ giúp định hình và kiểm soát những chuyển động bàn chân khi di chuyển, hạn chế tác động lực xấu lên lòng bàn chân.
Một đôi giày chạy chất lượng không chỉ giúp bạn có cảm giác thoải mái khi mang mà còn hỗ trợ bảo vệ cho đôi chân của bạn. Dưới đây sẽ là top 20 mẫu gợi ý giúp bạn lựa chọn giày chạy bộ nam hãng nào tốt nhất.
Mizuno Wave Rider 18 là một đôi giày chạy có trọng lượng nhẹ với khả năng nâng cao sức bật cho mỗi bước chạy với thiết kế dành cho người chạy có bàn chân bình thường (neutral runner).
Với những ai có xương vòm bàn chân cao thì điều quan trọng nhất khi lựa chọn giày chạy là khả năng bảo vệ bàn chân với bộ đệm dày, Nike Air Pegasus+ 30 là một mẫu giày đáp ứng tốt tiêu chí này với một mức giá hợp lý.
ASICS GEL-Cumulus 16 có ưu điểm so với phiên bản trước ở chất liệu giày cải tiến và khả năng ôm chân vừa vặn đồng thời trọng lượng giày giảm xuống và tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến nhất của Asics.
Nike LunarGlide là một mẫu giày dành cho phần lớn người chạy với đặc điểm bàn chân có xương vòm cao mức trung bình. Trọng lượng nhẹ và công nghệ mới cho phần thân giày trên là điểm nổi bật của mẫu giày này.
Giày chạy bộ high arch được thiết kế phù hợp với người có xương vòm bàn chân cao, nếu bạn thuộc nhóm người này thì đừng quên tham khảo những mẫu giày dưới đây để mua giày chạy tốt và phù hợp nhất.
Một đôi giày chạy thật tốt sẽ giúp cho việc luyện tập mỗi ngày là trải nghiệm thật sự tuyệt vời.
Giày chạy bộ tốt không hẳn là những đôi giày đắt tiền nhất, hiểu được kiểu giày nào phù hợp với bàn chân của mình là yếu tố quyết định khi lựa chọn giày chạy.
Trong thực tế những mẫu giày thế thao có thiết kế khác biệt dành cho các kiểu chân khác nhau dựa vào đặc điểm của bàn chân mỗi người, do đó bạn cần lựa chọn cho đúng để đạt hiệu quả luyện tập cao nhất.