Việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ khiến cho các mẹ cải thiện lượng sữa sản sinh ra, vậy mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa.
Sữa bột cho bé biếng ăn, chậm lớn được đặc chế với công thức riêng giúp kích thích vị giác để bé ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt và tăng cân đều đặn, bắt kịp đà tăng trưởng.
Để nhiều sữa cho con và không phải bổ sung sữa bột quá sớm thì các mẹ nên chú ý đến chế độ ăn, uống và cho con bú theo nhu cầu. Dưới đây là những nguyên tắc ăn uống mà các mẹ đang cho con bú cần chú ý:
Tập thể dục không những mang lại cho bạn một sức khỏe tốt mà còn giúp bạn có được vóc dáng tuyệt vời, chuẩn đến từng centimet. Tuy nhiên, việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn rất nhiều nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống.
Tuy là một chế độ ăn uống khá lành mạnh nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng chế độ ăn thuần chay do đặc điểm nguồn thức ăn chủ yếu lấy từ thực vật.
Nếu như trong thời kỳ mang thai, mẹ cần ăn uống điều độ để lấy dinh dưỡng nuôi bé thì sau khi sinh con, mẹ lại cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có sữa cho con.
Việc ăn uống không phải thời điểm nào cũng mang lại lợi ích vì thế mẹ bầu cần có chế độ ăn uống khoa học để mẹ khỏe mạnh và thai nhi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Tiến sĩ Peter J. D'Adamo đã tìm ra mối liên hệ giữa nhóm máu và chế độ ăn uống. Mặc dù chưa được các nhà khoa học công nhận nhưng chế độ ăn uống theo nhóm máu vẫn có được lý lẽ riêng của nó.
Để có được một sức khỏe toàn diện, chúng ta không những phải tập luyện đều đặn mà còn phải có một chế độ ăn điều độ. Tuy nhiên 6 sai lầm sau sẽ khiến mọi công sức của bạn "đổ xuống sông xuống bể"!