Máy tập giãn cơ tay Impulse IT9323

Máy tập giãn cơ tay Impulse IT9323 đem đến cho bạn bắp tay chắc khỏe, lực lưỡng.

Sử dụng máy tập giãn cơ tay Impulse IT9323 để sở hữu cánh tay cuồn cuộn, mạnh mẽ, khiến cho các quý ông tăng thêm phần hấp dẫn hình thể cho bản thân.

Thông số sản phẩm máy tập giãn cơ tay Impulse IT9323: 

• Là dòng máy cỡ lớn chuyên dùng cho phòng tập.
• Kích thước (L x W x H): 115 x 113.8 x 148.5cm/ 45 x 44.8 x 58.5 in.
• Công dụng: Dùng luyện tập cơ cánh tay, cơ bắp tay trong, cơ cẳng tay.
• Trọng lượng máy: 68kg
• Trọng lượng cả bì: 91kg

Lưu ý khi tập luyện với máy tập giãn cơ tay Impulse IT9323:

- Cơ giãn duỗi ra dài nhất có thể, cơ co gấp, rút về ở trạng thái ngắn nhất. Trước khi bắt đầu bất cứ bài tập cơ nào bạn hãy học lấy điều này. Sẽ không thể được gọi là một bài tập tốt và hoàn chỉnh nếu cơ chỉ được luyện tập một cách hời hợt. Hãy chú tâm vào bài tập và rèn luyện một cách thực sự.

- Không để cơ giãn nghỉ quá đà. Không để cơ nghỉ quá lâu và trong suốt 1 bài tập, hãy cố gắng giữ trạng thái căng cơ. Đây là những kỹ thuật tối thiểu nhưng không phải ai tự luyện tập ở nhà cũng biết. Các huấn luyện viên sẽ chỉ cho bạn điều này. Cơ sẽ không thể lên được nếu thiếu độ căng cần thiết. Nếu không các bài tập của bạn sẽ chẳng còn được gọi là co cơ nữa nên đổi tên thành co duỗi xương thì đúng hơn.

- Đừng quên kèm thêm một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cũng đừng bắt cơ thể làm việc, luyện tập với một cái bụng trống rỗng. Bạn có biết 1/2 hiệu quả bài tập là nhờ công ở nguồn dinh dưỡng? Một bắp tay no, căng tròn đẩy sức mạnh làm sao có thể thiếu dinh dưỡng được chứ.

- Tăng cơ chứ không phải tăng mỡ, đừng nhầm lẫn giữa hai lý thuyết này, và đồng thời trong suốt bài tập hãy giữ cố định toàn bộ thân người, đừng lắc lư theo tạ tập. Hãy để tay và tạ bạn là bộ phận duy nhất được phép dịch chuyển trong suốt bài tập.

- 5 nguyên tắc chính trong tập luyện cơ tay, đó là: sự chuyển động, trọng lượng tạ phù hợp tăng dần, sự lặp lại, sự hít thể, dinh dưỡng.

Nguồn: Meta.vn