Bạn nên tắm bao nhiêu lần một ngày?

Mỗi ngày nên tắm bao nhiêu lần?

Theo tiến sĩ Joshua Zeichner, Phó Giáo sư phụ trách về Da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai (New York, Mỹ), việc tắm rửa cơ thể quá thường xuyên, đặc biệt là tắm với nước nóng, có thể gây ra tình trạng khô và kích ứng da. Đồng thời, hành động này được cho là rửa trôi và “giết chết” đi các loài vi khuẩn có lợi đang tồn tại tự nhiên trên da và cơ thể của chúng ta.

Vào mùa hè, thời tiết nóng nực sẽ làm cho cơ thể tiết nhiều mồ hôi, trước hết sẽ làm cho làn da dễ bám bụi khiến bạn cảm thấy nhớp nháp, khó chịu. Mồ hôi còn khiến cơ thể bạn “nặng mùi”, nhất là ở cùng nách và háng. Bời vậy, nhiều người chọn giải pháp tắm mọi lúc có thể để cảm thấy thoải mái và sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tắm quá 2 lần trong một ngày cùng với việc chà xát da khi tắm quá mạnh sẽ làm tăng nguy cơ bị mắc nhiều loại bệnh về da.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe bạn chỉ nên tắm 1 lần/ngày, nhiều nhất cũng chỉ nên là 2 lần, tuy nhiên, không phải lần nào bạn cũng dùng hóa chất hoặc chà xát quá mạnh.

Mỗi lần tắm bao lâu là đủ?

Vào mùa hè, để mát mẻ và sảng khoái hầu hết mọi người đều có thói quen tắm nước lạnh, điều này thực sự không tốt. Vì nước lạnh sẽ bịt kín lỗ chân lông, mồ hôi vì thế khó thoát ra và càng làm cho cơ thể nóng hơn. Ngoài ra, nếu nước quá lạnh sẽ gây ra tình trạng sốc nhiệt bởi nhiệt độ ngoài trời khá cao vào mùa hè. Bạn nên tắm nước hơi ấm để đảm bảo sức khỏe.

Về thời gian tắm, nếu tắm dưới vòi sen, bạn chỉ cần tắm khoảng 10 phút là đủ. Nhưng nếu tắm bồn, thì nên ngâm người trong bồn tầm 3 – 5 phút rồi tắm rửa như bình thường, không nên ngâm người quá lâu. Bạn cũng không nên dùng các loại sữa tắm, xà phòng có độ tẩy rửa cao.

Nên tắm vào thời điểm nào trong ngày?

Bạn nên tắm vào buổi sáng khi:

– Da bạn là da dầu: Tắm vào buổi sáng đặc biệt tốt cho người da dầu, vì da có thể tiết ra dầu lúc buổi đêm. Tắm buổi sáng cũng giúp làm sạch lỗ chân lông.

– Cần cạo râu vào sáng sớm: Đối với nam giới, tắm làm mềm râu trên mặt và giúp cạo râu dễ hơn. Bởi vậy, tắm xong và cạo râu sẽ rất thuận lợi. Đối với các bạn gái, nếu các bạn có ý định waxing lông chân, tay vào buổi sáng, bạn cũng nên tắm vào buổi sáng.

– Bạn có thể dậy sớm: Việc tắm sáng không phù hợp với những người thích ngủ nướng. Hãy đảm bảo là bạn ngủ đủ giấc và có thể dậy sớm nếu muốn tắm buổi sáng. Nếu bạn dậy sát giờ đi học, đi làm mà vẫn muốn tắm, thời gian thư thái trong khi tắm của bạn sẽ không còn, thay vào đó, bạn chỉ lo lắng việc mình có muộn giờ hay không.

– Bị đổ mồ hôi đêm: Hiển nhiên là nếu bị đổ mồ hôi ban đêm, bạn nên tắm vào buổi sáng.

– Không tiếp xúc với nhiều vi khuẩn vào ban ngày: Một trong những lý do để tắm vào buổi tối chính là để làm sạch những chất bẩn bạn đã tiếp xúc ban ngày. Trường hợp bạn sử dụng ôtô và cả ngày chỉ ở trong phòng điều hòa thì không nhất thiết phải tắm buổi tối. Chỉ cần rửa tay và mặt, thay quần áo, đi ngủ rồi tắm vào sáng hôm sau.

Bạn nên tắm vào buổi tối nếu:

– Cần thư giãn trước khi đi ngủ: Tắm vào buổi tối giúp bạn thư giãn đầu óc. Tuy nhiên, đôi khi tắm tối có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, khiến rối loạn nhịp sinh học và khó ngủ hơn. Hãy tắm trước khi đi ngủ vài tiếng.

– Bạn trang điểm vào ban ngày: Nếu bạn dùng kem chống nắng hay mỹ phẩm, tẩy sạch vào buổi tối là rất quan trọng. Tắm gội sẽ giúp làm sạch khuôn mặt.

– Da khô: Tắm vào buổi sáng được khuyến khích với người có da dầu. Nếu bạn da khô hoặc mắc eczema (bệnh chàm), hãy tắm vào buổi tối.

– Môi trường tiếp xúc không được sạch sẽ: Phải tiếp xúc với bụi bẩn (do nghề nghiệp hoặc môi trường sống bị ô nhiễm), tốt nhất là hãy tắm buổi tối để làm sạch cơ thể.

– Tập luyện thể thao trong ngày: Hoạt động nhiều hay tập thể thao trong ngày, bạn sẽ cần phải tắm buổi tối.

Hương Giang

Tổng hợp

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam