9 "thực phẩm vàng" cho bé ăn dặm được các chuyên gia Mỹ bình chọn

Thời kỳ ăn dặm của bé bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi. Lúc này bé vẫn cần được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo nhu cầu phát triển của cơ thể, nhưng bé cũng nên được thưởng thức các món ăn khác để làm quen với việc ăn uống cũng như được nếm qua các “của ngon vật lạ” để biết rằng cuộc sống này không chỉ có sữa mẹ!

Chọn thực phẩm ăn dặm cho bé ngoài chọn những món thật ngon, thật vừa miệng với bé, mẹ cũng nên chú ý đến hiệu quả mà nó mang lại cho sức khỏe của con, bởi mặc dù chỉ ăn mỗi lúc một ít thôi nhưng nó cũng chiếm một phần chế độ dinh dưỡng hàng ngày của các con.

Dưới đây là 9 “thực phẩm vàng” mẹ nên cho bé ăn dặm được các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ bình chọn và giới thiệu.

Quả bơ

Bơ là thực phẩm vàng trong chế độ ăn dặm của bé

Quả bơ là được xem là “vua” trong tất cả các loại thực phẩm ăn dặm cho bé. Từ châu Á sang châu Mỹ, từ châu Âu sang châu Úc, mẹ nào mà không cho con ăn dặm bơ thì đó sẽ là một sự thiếu sót vô cùng lớn. Quả bơ vỏ bóng và căng rất giàu chất béo không bão hòa, ngoài ra còn có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao giúp bé phát triển trí não vượt trội. Cách chế biến rất đơn giản, mẹ chỉ cần nghiền bơ trộn với sữa hoặc với sữa chua là có thể cho bé thưởng thức ngon lành rồi.

Mận

Nhiều người nghĩ rằng mận nóng nhưng kỳ thực đây lại chính là thực phẩm ăn dặm cực tốt cho bé yêu. Mận chỉ khi ăn nhiều mới bị nóng trong người, còn với các bé, khi ăn bé cũng chỉ ăn một ít thôi nên nó không làm hại gì đến cơ thể của bé.

Mận là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Khi bé bắt đầu ăn thức ăn đặc có thể bị táo bón, lúc này mẹ chỉ cần cho bé uống nước ép mận thì bé phân sẽ ra đẹp và bé không còn bị đau bụng nữa. Tuy nhiên, mẹ nhớ là chọn mận đúng mùa và an toàn vệ sinh thực phẩm nhé!

Việt quất

Việt quất không chỉ là loại quả tốt cho phụ nữ mà nó còn rất có lợi cho sức khỏe của bé yêu. Quả việt quất rất giàu chất anthocyanins, chất này có tác dụng giúp tăng thị lực, phát triển trí não,và hỗ trợ đường tiết niệu của trẻ. Ngoài ra, loại quả này còn chứa rất nhiều vitamin C. Việt quất ở Việt Nam ngoài hàng nhập khẩu còn có việt quất Đà Lạt giá rẻ hơn mà cũng đảm bảo chất lượng.

Việt quất không những tốt cho sức khỏe của bé mà còn giúp bé thông minh hơn

Cách chế biến việt quất cho bé ăn dặm khá đơn giản: mẹ cho khoảng 1/4 quả việt quất vào cốc và một thìa sữa, quay lò vi sóng trong 30 giây, để nguội rồi nghiền nhuyễn ăn luôn hoặc trộn sữa chua đều ngon.

Cam

Nhắc đến cam là nhắc đến loại trái cây cực giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa nên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của bé yêu. Cam ở Việt Nam cũng nhiều, giá lại bình dân, vị thơm ngon và dễ ăn nên cũng được các mẹ Việt ưa chuộng và mua cho bé ăn thường xuyên.

Bí ngô

Quả bí ngô vừa có vị ngọt tự nhiên, lại rất giàu vitamin A và C nên không những giúp phát triển thị lực cho bé mà còn có tác dụng giúp bé tăng cường sức đề kháng. Không những thế, khi chế biến bí ngô thành sữa bí ngô hoặc nghiền bí ngô sẽ tạo thành một loại thực phẩm thơm ngon, mềm mịn, rất phù hợp cho các bé mới ăn dặm.

Đậu lăng

Đậu lăng giúp bé tiêu hóa tốt

Trong đậu lăng chứa rất nhiều protein và chất xơ, vừa giúp bé dễ tiêu hóa vừa giúp bé có năng lượng để hoạt động trong cả ngày dài. Mẹ có thể trộn đậu lăng nấu cùng cơm cháo, rất ngon và bổ dưỡng.

Các loại rau lá xanh sẫm

Các loại rau có lá xanh sẫm như rau bina, rau cải xoăn và các loại rau lá xanh đậm khác được chỉ ra rằng chúng rất giàu sắt và acid folic. Sắt và axit folic là những chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé. Để chế biến các loại rau này, mẹ có thể hấp rau xanh, hoặc xay rồi lọc qua rây. Ngoài ra mẹ cũng có nấu rau xanh cùng với cháo.

Bông cải xanh

Ngoài các loại rau xanh lá sẫm thì bông cải xanh cũng là thực phẩm chứa rất nhiều axit folic. Ngoài ra, bông cải xanh còn là nguồn dồi dào của canxi và chất xơ. Mẹ có thể hấp bông cải xanh rồi cắt nhỏ, cho bé ăn.

Sữa chua

Các loại sữa chua đều có thể là thực phẩm ăn dặm rất tốt cho bé

Sữa chua có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngoài ra còn rất giàu canxi và vitamin D. Không những thế sữa chua khi lên men còn chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua không phù hợp cho những bé dưới 6 tháng tuổi, nhưng với các bé bắt đầu tập ăn dặm thì đây là thực phẩm rất tốt cho con.

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam