Chuyển tới tiêu đề chính trong bài [xem]
1. Ăn quýt nhiều có tốt không
Ăn quýt nhiều có tốt không luôn là câu hỏi khiến rất nhiều người băn khoăn. Nếu bạn yêu thích quýt và thường xuyên ăn loại quả này thì cũng không có tác dụng phụ nào cả. Hơn nữa, chúng còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy. Nguyên nhân là vì trong quýt có hàm lượng chất xơ rất lớn, giúp bạn lâu có cảm giác đói hơn bình thường.
Bên cạnh đó, các vitamin có trong quýt còn giúp bạn giảm căng thẳng và hạn chế chất béo tích trữ trong cơ thể. Đặc biệt, vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng nữa đấy. Quýt là loại hoa quả thực sự rất lành mạnh. Với những người thường xuyên làm việc với máy tính, vitamin A trong quýt còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ của máy tính nữa đấy.
Có thể nói, quýt là loại hoa quả phù hợp với mọi lứa tuổi bởi ở độ tuổi nào thì nó cũng có những tác dụng thích hợp. Với trẻ nhỏ, bạn có thể ép lấy nước uống để bé dễ tiêu hóa hơn, đây cũng là loại thức uống thơm ngon được trẻ em yêu thích. Sau khi chắc chắn về việc ăn nhiều quýt không hề gây hại cho sức khỏe, nếu bạn muốn biết cụ thể ăn quýt có tác dụng gì thì hãy theo dõi các phần tiếp theo nhé.
2. Tác dụng của quýt với sức khỏe
2.1. Tăng cường hệ miễn dịch
Hệ thống miễn dịch sẽ được cải thiện cực kỳ đáng kể nhờ vitamin C có trong quýt. Khi ăn quýt, bạn sẽ giảm khả năng mắc các bệnh như cúm, cảm lạnh hay các bệnh dễ lây nhiễm khác. Vì vậy, nếu bạn muốn khỏe mạnh hơn thì có thể bổ sung quýt hằng ngày như một món ăn vặt ngon miệng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn thực phẩm thì bạn nên lựa chọn những cửa hàng hoa quả sạch có đủ loại nhập khẩu và trong nước để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
2.2. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Quýt có chứa các chất thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, chất béo trong máu và hạn chế khả năng sản xuất chất béo. Chính vì thế, ăn quýt sẽ giúp bạn tránh được bệnh tiểu đường rất hiệu quả.
2.3. Ngăn chặn bệnh đột quỵ
Hàm lượng kali có trong quýt rất phong phú, nó giúp ngăn ngừa máu đông nên có thể hạn chế được bệnh đột quỵ. Thường xuyên ăn quýt sẽ giúp bạn phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này. Ngoài ra, để ngăn ngừa đột quỵ từ sớm thì bạn nên thường xuyên kiểm tra tình hình sức khỏe thông qua các gói khám sức khỏe tổng quát tại bệnh viện Vinmec vừa tiện lợi lại có thể nhanh chóng phát hiện ra nếu cơ thể mắc bệnh.
2.4. Giúp sáng và tốt cho mắt
Vitamin A và C có trong quýt sẽ giúp cho mắt trở nên sáng hơn, tầm nhìn tốt hơn. Ngoài ra nó còn ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc cực kì hiệu quả.
2.5. Giúp xương chắc khỏe
Một người tiêu thụ nhiều quýt nhất định sẽ có xương chắc khỏe hơn nhờ thành phần kali và vitamin C có trong loại quả này.
3. Tác dụng của quýt với bà bầu
3.1. Chống máu đông ở tử cung
Quýt không chỉ chứa nhiều vitamin còn có một lượng acid amin, sắt, photpho,…rất lớn. Bên cạnh đó, hàm lượng protein, canxi, vitamin B1, B2 có trong quýt cao hơn các loại hoa quả khác rất nhiều lần. Vì vậy, quýt rất thích hợp cho phụ nữ mang thai ăn để bổ sung chất và rất hiệu quả trong việc tránh tình trạng máu đông ở tử cung.
3.2. Giảm ốm nghén
Một trong những tác dụng của quýt là giảm tình trạng ốm nghén. Phụ nữ mang thai bị ốm nghén nặng có thể khắc phục bằng cách massage bằng tinh dầu quýt ở bàn chân. Tình trạng mệt mỏi, bực bội sẽ nhanh chóng giảm đi.
Ngoài ra, tình trạng buồn nôn và nôn do nghén cũng có thể giảm đi nhanh chóng nếu bạn uống trà vỏ quýt đấy.
3.3. Chữa viêm tuyến sữa
Viêm tuyến sữa có thể chữa được bằng hạt quýt bởi loại hạt này có vị đắng, có công dụng giảm đau, điều hòa khí và làm tan các u cục.
4. Tác dụng của quýt với làn da và làm đẹp
4.1. Giúp giảm cân chống béo phì
Nếu bạn đang giảm cân thì hãy thường xuyên bổ sung quýt vào thực đơn của mình. Quýt là loại hoa quả rất lý tưởng bởi hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn lâu bị đói hơn.
4.2. Dưỡng tóc chắc khỏe
Vitamin A trong quýt giúp da đầu được dưỡng ẩm tốt hơn, giúp tóc mượt mà hơn. Vitamin B12 sẽ giúp tóc ít gãy rụng và tóc mới nhanh mọc. Còn vitamin C sẽ giúp hấp thụ sắt hiệu quả, cho tóc khỏe mạnh và óng ả hơn cả khi dùng các sản phẩm dưỡng tóc đắt tiền. Có thể sử dụng nước ép từ quýt hoặc vỏ quýt như các loại dầu gội trị gàu, dưỡng tóc để gội đầu mỗi ngày.
4.3. Chống lão hóa ở da
Không chỉ có tác dụng với tóc, vitamin A trong quýt còn có thể nhanh chóng chữa lành các tổn thương trên da, làm mờ sẹo, các vết thâm và xóa mờ các vết nhăn nữa đấy. Chính vì thế, ăn quýt sẽ giúp làn da được trẻ hóa, trở nên săn chắc như tuổi đôi mươi. Với những tác dụng tuyệt diệu này, bạn nên học ngay cách bảo quản trái cây trong tủ lạnh để lúc nào cũng có quýt tươi sử dụng nhé.
4.4. Xóa mờ vết rạn, chăm sóc da
Nhờ các vitamin dồi dào, quýt giúp làn da luôn đầy đủ độ ẩm, ngừa mụn và các nếp nhăn. Đặc biệt, tinh dầu có trong quýt còn có thể tẩy tế bào chết, loại bỏ mụn đầu đen và xóa mờ tàn nhang rất hiệu quả. Sau khi ăn quýt, bạn có thể dùng vỏ quýt massage để chăm sóc da mặt nhé.
4.5. Dưỡng môi với quýt
Dưỡng chất trong cam quýt có thể giúp đôi môi căng mọng và hồng hào tự nhiên. Bạn có thể kết hợp nước quýt, đường nâu và mật ong để làm chất tẩy tế bào chết cho môi. Đồng thời nó cũng cung cấp các vitamin cho môi luôn mềm mại.
Với các tác dụng của quýt đã nêu trên, chắc chắn rằng bạn nên bổ sung quýt vào danh sách hoa quả nên ăn thường xuyên. Hiện nay, có không ít địa chỉ vì lợi nhuận mà bán những loại quýt ngâm tẩm chất bảo quản, không đảm bảo an toàn cho sức khỏe chút nào. Ăn loại quýt như thế này chẳng những không tốt cho sức khỏe mà còn gây hại nữa.
