12 bí quyết giúp bé ngủ ngoan hơn

window.onload = function () {resizeNewsImage(“news-image”, 500);}

Vuốt ve bé

Không dễ để có thể làm cho bé buồn ngủ khi bé vẫn còn muốn thức để chơi. Nếu bố mẹ không cẩn thận, bé sẽ khóc thét lên chỉ vì bố mẹ đặt bé lên giường hay cũi mà chưa có sự “cho phép” của bé. Nếu muốn bé chìm vào giấc ngủ ngon, bố mẹ hãy vuốt ve bé thật nhẹ nhàng. Những động tác nhưđặt tay nhẹ nhàng lên bụng, tay và đầu bé sẽ khiến bé có cảm giác an tâm. Một khi cảm thấy yên tâm và thoải mái, bé sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Hãy vuốt ve cho đến khi bé say sưa ngủ, nếu mẹ chỉ vuốt ve giữa chừng bé sẽ không chịu ngủ đâu mà đôi khi còn bật tỉnh dậy. Không những thế, nếu mẹ vuốt ve theo kiểu nửa chừng trong một thời gian dài, bé sẽ có phản xạ là “cảnh giác” và sẽ rất khó ngủ khi được vuốt ve.

Chọn giờ ngủ hợp lí

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể ngủ bất cứ lúc nào bởi công việc của các bé chỉ là ăn và ngủ. Tuy nhiên, để bé có thể ngủ ngon và không gây phiền hà cho mẹ vào ban đêm, mẹ cần phải chọn giờ “chuẩn” để bé yên tâm đi ngủ.

Các chuyên gia nước ngoài khuyên rằng khoảng thời gian từ 6h30 – 7h tối là giờ ngủ thích hợp cho hầu hết trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Vì thế, các mẹ nhớ sắp xếp dành thời gian để cho bé yêu đi ngủ đúng giấc. Khi đã quá giờ ngủ lí tưởng, bé sẽ mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ.

Tạo không gian dễ chịu

Không gian cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến việc buồn ngủ của bé. Muốn bé ngủ ngoan, đừng để phòng sáng. Mẹ hãy dùng rèm cửa để che nắng cho bé ban ngày và tắt đèn cho phòng tối vào ban đêm. Cũng như người lớn, bé con rất khó chịu khi ngủ mà có ánh ság chiếu vào phòng.

Nếu muốn bé thức giấc, mẹ chỉ cần mở rèm hoặc bật đèn lên, một lúc sau bé sẽ tự tỉnh dây. Việc cho bé nhận thức về khái niệm ngày đêm sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, mẹ nên cho bé ngủ ở trong phòng không quá nóng cũng không quá lạnh, không khí trong lành và ít tiếng ồn. Bên cạnh bé nên để gối ôm hoặc tấm chăn mềm mại để bé cảm nhận được sự ấm áp.

Mặc quần áo thoải mái cho bé

Việc chọn quần áo cho trẻ sơ sinh đôi khi đã làm các ông bố bà mẹ “mất ăn mất ngủ”. Vì trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chỉ có nhiệm vụ là ăn và ngủ nên quần áo không cần quá đẹp mà cần phải thoải mái trong khi mặc. Vải tổng hợp thường làm trẻ nhỏ khó chịu vì làn da các bé rất nhạy cảm. Mẹ nhớ chọn quần áo làm từ vải tự nhiên như cotton để tránh gây kích ứng cho con, giúp con có giấc ngủ thoải mái.

Kể chuyện cho bé

Khi ở trong bụng mẹ, bé vẫn cảm nhận được những âm thanh từ bên ngoài cuộc sống – đặc biệt là giọng bố mẹ, mặc dù là rất nhỏ nhưng bé đã ngủ suốt ngày bên những âm thanh đó. Vì vậy, khi chào đời, bé cũng cần thời gian để làm quen. Tuy nhiên, nếu có những âm thanh như tiếng mẹ, tiếng bố kể chuyện, bé sẽ an tâm và ngủ ngoan hơn rất nhiều.

Bởi còn nhỏ nên bé sẽ không quan tâm đến nội dung của câu chuyện mà mẹ kể là gì, chỉ cần mẹ cất lên một giọng đọc nhẹ nhàng, đều đều, bé sẽ ngay lập tức cảm thấy buồn ngủ. Đây cũng là một thói quen tốt nên duy trì suốt thời thơ ấu của bé.

Để ý dấu hiệu buồn ngủ của bé

Đừng đợi đến khi bé khóc to hay mệt rã rời mới cho bé vào giường, bé sẽ rất khó ngủ. Hãy chú ý những dấu hiệu như dịu mắt, ngáp hay khóc quấy, đó có thể là lúc bé bắt đầu thấy mệt và muốn đi ngủ. Việc “đón trước” dấu hiệu buồn ngủ của bé sẽ giúp mẹ đỡ mệt hơn trong việc ru con, dỗ con ngủ.

Ủ ấm cho bé

Học cách quấn tã, ủ ấm cho trẻ sơ sinh là một trong những yếu tố cần thiết nhất mà ông bố bà mẹ nào mới có con cũng phải học để con có được giấc ngủ say. Trẻ sơ sinh vốn quen môi trường ấm áp, an toàn trong tử cung mẹ, vì thế việc được bảo bọc trong chăn ấm sẽ tái tạo lại cảm giác dễ chịu đó, giúp bé ngủ ngon.

Ôm hôn bé

Trẻ sơ sinh luôn thích được ôm hôn vì đó là hành động giúp bé cảm nhận được tình yêu thương, giúp bé an tâm hơn. Trước khi bé đi ngủ, bố mẹ nên ôm hôn bé một cách nhẹ nhàng.

Mát xa cho bé

Nghiên cứu của Viện nghiên cứu Đại học Miami cho thấy, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chỉ cần được mát-xa 15 phút sẽ nhanh chóng “đi vào giấc nồng” hơn so với những trẻ chỉ được nghe kể chuyện trước khi đi ngủ. Mẹ có thể dùng một chút dầu thơm của trẻ sơ sinh để xoa bóp nhẹ nhàng cho con.

Đừng quên ngủ trưa

Nhiều mẹ nghĩ rằng nếu bé không ngủ ngày, bé sẽ ngủ đêm ngoan và không quấy khóc giữa đêm. Tuy nhiên, không phải bỏ qua giấc ngủ trưa của bé thì bé sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm. Ngoài lợi ích rõ ràng là giúp mẹ có thêm thời gian tắm rửa, làm việc nhà,…, giấc ngủ trưa rất quan trọng cho sự phát triển thể chất lẫn tinh thần của trẻ.

Dùng bỉm siêu thấm

Nếu bé chỉ tè giữa đêm và không bị hăm tã, đừng đánh thức bé dậy làm bé khó chịu. Hãy cho bé dùng bỉm siêu thấm kèm theo một chút kem chống hăm để bé ngủ yên suốt cả đêm.

Hát ru

Hát ru cũng là cách để mẹ dỗ bé ngủ ngoan hơn. Chắc chắn ai trong chúng ta đều đã từng được một lần nghe lời hát ru của mẹ, của bà và chìm sâu vào giấc ngủ. Hát ru luôn luôn là “thần dược” giúp bé ngủ ngon hơn. Không quan trọng bạn hát hay hay không, bài hát bạn chọn là bài nào, hát ru luôn là cách cực kì hữu hiệu để vỗ về bé và tạo nên sợi dây gắn kết tình cảm kì diệu giữa hai mẹ con.

G.H

(tổng hợp)

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam