Cân nặng của con luôn là vấn đề khiến các bậc cha mẹ cảm thấy "đau đầu", đặc biệt là những bé nhẹ cân, chậm tăng cân. Nếu muốn con hay ăn, chóng lớn, mẹ nên bổ sung vào thực đơn của con những thực phẩm dưới đây.
Thức ăn cho não bộ từ thực phẩm tự nhiên có công dụng hiệu quả và bền vững, thậm chí một số loại thức ăn còn có tác dụng tốt hơn nhiều so với các loại viên uống bổ sung.
Điều quan trọng trong chế độ ăn cho bà bầu đó là cung cấp được cân đối các nhóm chất giúp cho hệ thống tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể làm việc tối ưu; điều này giúp cho mẹ bầu có thể mang thai khỏe mạnh và có thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt.
Axít béo omega-3 có vai trò quan trọng đối với sự hình thành bộ não và hệ thần kinh của thai nhi. Dưới đây là top thực phẩm giàu Omega 3 mà các mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Sắt là loại khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu vì thiếu máu trong thai kỳ có thể gây nguy cơ sinh non và trẻ sinh nhẹ cân.
Việc duy trì chế độ ăn toàn những món chứa ít hoặc không có đường bột đôi khi là nhiệm vụ khó khăn nhất, dưới đây là những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đảm bảo ăn low carb lành mạnh.
Collagen chiếm tới 80% trong mô liên kết. Có tác dụng làm cho cơ thể hoạt động tốt, duy trì độ đàn hồi, sự mịn màng và độ sáng của da và tóc, chống lão hóa là da, chữa bệnh khớp,...
Collagen đóng vai trò như chất keo kết dính các tế bào với nhau, giúp cơ thể trở thành một khối vứng chắc. Không những thế, collagen còn là chất giúp chị em có được làn da căng đẹp, tràn đầy sức sống.
Sau 6 tháng đầu, sữa mẹ hay sữa công thức không còn cung cấp đủ sắt cho trẻ vì vậy cha mẹ nên tìm những nguồn thực phẩm giàu sắt để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ